هیچ محصولی در سبد خرید نیست.
آسم یک بیماری ریوی مزمن است که باعث میشود مجاری تنفسی ملتهب و متورم شوند؛ در نتیجه میزان هوای عبوری از این مجاری کاهش مییابد و بیمار دچار تنگی نفس و سرفههای مکرر میشود. ازآنجاییکه این بیماری ناشی از عوامل خطر ژنتیکی و محیطی مختلف است، نمیتوانید به طور کامل از بروز آن جلوگیری کنید؛ اما میتوانید اقداماتی مثل استفاده از دستگاه تصفیه هوا خانگی را انجام دهید که به کاهش خطر ابتلای کودک به این بیماری کمک میکند. برای آشنایی با سایر راهکارهای پیشگیری از آسم کودکان در ادامه این مطلب از سایت فراکالا با ما همراه باشید.
شناخت آسم در کودکان و عوامل آن
احتمالاً تصور میکنید که آسم فقط در بزرگسالان رخ میدهد؛ اما کودکان زیادی نیز به این بیماری مبتلا میشوند و حدود ۸۰ درصد از آنها علائمی دارند که قبل از ۵ سالگی شروع شده است. بهطورکلی آسم در دوران کودکی با بزرگسالی تفاوتی ندارد؛ اما کودکان با چالشهای متفاوتی روبرو هستند. در آسم دوران کودکی، وقتی پوشش مجاری تنفسی و ریهها در معرض محرکهای خاصی قرار میگیرند، ملتهب و متورم میشوند.
این محرکها میتواند شامل گردهها، عفونتهای تنفسی، گردوغبار و… باشد. هر کودک میتواند با وجود علائم مشابه محرکهای متفاوتی نسبت به دیگری داشته باشد. در اثر التهاب، مجاری تنفسی مخاط بیشتری نسبت به حالت عادی تولید میکنند و ماهیچههای اطراف آنها سفت میشوند. این موارد در نهایت باعث میشوند مجاری تنفسی باریک و تنگ شوند که میزان هوای عبوری را بهشدت کاهش میدهند و منجر به بروز علائم آسم میشوند.
علائم ناشی از آسم کودکان را بهشدت آزار میدهد و میتواند در بازی، ورزش، مدرسه و خواب اختلال ایجاد کند. همچنین برخی از کودکان ممکن است حملات شدید آسم را نیز تجربه کنند. با رعایت برخی در نکات در نوزادی و کودکی میتوان خطر ابتلا به این بیماری را کاهش داد. یکی از این نکات خرید تصفیه هوای مختلف از جمله دستگاه تصفیه هوا نئوتک ، شیائومی، آلما پرایم، ال جی و… است.
علائم آسم در کودکان و نوزادان
علائم آسم ممکن است از کودکی به کودک دیگر متفاوت باشد؛ برای مثال کودک شما ممکن است فقط یک علامت مانند سرفه طولانیمدت یا مجموعهای از علائم مختلف را داشته باشد. همچنین در زمانهای مختلف ممکن است علائم بهبود یابند یا بدتر شوند. علائم اصلی آسم در دوران کودکی شامل موارد زیر است:
- تنفس سخت، سریع و کمعمق
- سفتی یا گرفتگی قفسه سینه
- سرفههای مکرر که هنگام خواب، ورزش و سرماخوردگی بدتر میشوند
- مشکلات تنفسی مثل تنگی نفس یا نفسنفسزدن
- حرکت بیش از حد شکم در حین تنفس
- مشکل در صحبتکردن، نوشیدن یا گریهکردن
- بروز اختلال در زندگی روزمره یا بازی و ورزش به دلیل مشکلات تنفسی
- خسخس سینه هنگام نفسکشیدن
- صورت، لب و ناخنهای رنگپریده یا آبی
- ایجاد اختلال در خواب به دلیل تنگی نفس یا سرفه مکرر و احساس خستگی
در بخش قبل پیشنهاد کردیم از دستگاه تصفیه هوا استفاده کنید تا میزان قابل توجهی از ابتلای کودکان به آسم و آلرژی پیشگیری کنید. اکثر این دستگاهها نیازمند استفاده از فیلتر تصفیه هستند از این رو فیلترهای مختلفی تولید و روانه بازار شده است تا متناسب با نوع دستگاه و عملکردی که دارند، استفاده شوند. یکی از بهترین فیلترها، فیلتر هپا تصفیه هوا است که پیشنهاد میکنیم حتما این محصول را از بهترین و معتبرترین فروشگاههای عرضهکننده مانند فراکالا خریداری کنید.
عوامل محیطی و آسم کودکان
علت دقیق اینکه چرا برخی از کودکان به آسم مبتلا میشوند، مشخص نیست. دانشمندان معتقدند ژنتیک نقش پررنگی در ابتلا به این بیماری دارند. البته عوامل محیطی میتوانند ژنتیک را تحتتأثیر قرار دهند و خطر ابتلا به آسم را افزایش یا کاهش دهند. برای مثال مادری که سیگار میکشد، احتمال بیشتری دارد که نوزادی مبتلا به آسم داشته باشد. سایر عوامل محیطی که میتوانند احتمال ابتلای کودکان به آسم را افزایش دهند، عبارتاند از:
- داشتن آلرژی به مواد غذایی خاص، گردوغبار، حیوانات خانگی، گرده گل و غیره
- قرارگرفتن در معرض آلایندههای محیطی مانند آلودگی هوا و دود سیگار
- ابتلا به سایر مشکلات تنفسی، مانند عفونت مجاری تنفسی در سنین پایین
- چاقی و اضافهوزن
- داشتن سابقه واکنشهای آلرژیک پوستی مثل اگزما
بیشتر بخوانید: درمان خانگی حساسیت فصلی کدام است؟
راه های پیشگیری از آسم در دوران نوزادی
با رعایت برخی نکات در دوران نوزادی میتوان از بروز بیماری آسم پیشگیری کرد. برخی از روش پیشگیری از آسم در نوزادان شامل موارد زیر است:
شیردهی و پیشگیری از آسم
تغذیه با شیر مادر فواید بسیاری برای سلامت مادر و کودک دارد. بااینحال، تأثیر شیردهی بر آسم هنوز نامشخص است و پژوهشها نتایج مختلفی را نشان میدهند. برای مثال برخی یافتهها نشان میدهند که تغذیه نوزاد با شیر مادر با خطر کمتر ابتلا به این بیماری مرتبط است. عوامل متعددی برای ارتباط بین نوع شیردهی و کاهش خطر آسم وجود دارد که برخی از آنها شامل موارد زیر است:
- شیر مادر به رشد بهتر ریه کمک میکند و عملکرد ریه را بهبود میبخشد که میتواند احتمال ابتلا به بیماری آسم را کاهش دهد
- شیر مادر سیستم ایمنی بدن نوزاد را تقویت میکند؛ زیرا حاوی تعدیلکنندههای ایمنی متعدد و عوامل ضدالتهابی است. در نتیجه کودکانی که از شیر مادر تغذیه میکنند در اوایل زندگی کمتر دچار عفونتهای دستگاه تنفسی میشوند که یک عامل خطر رایج آسم است
- تغذیه با شیر مادر با افزایش دلبستگی مادر به نوزاد بر تنظیم کورتیزول تأثیر مثبت میگذارد؛ در نتیجه ممکن است از التهاب مزمن و خطر آسم جلوگیری کند
- تغذیه نوزاد با شیر مادر میتواند خطر بروز واکنشهای آلرژیک نسبت به شیرخشکها را کاهش دهد. همانطور که گفتیم داشتن سابقه آلرژی میتواند خطر ابتلا به آسم را افزایش دهد
محیط خانه و آسم نوزادان
ازآنجاییکه برخی از مواد معلق در هوا مثل گردوغبار میتوانند علائم آلرژی یا آسم را تحریک کنند، کاهش تماس با این مواد میتواند به بهبود علائم آسم در نوزادان و کاهش خطر ابتلا به این بیماری کمک کند. اقدامات زیرا برای کنترل عوامل خطر در محیط خانه انجام دهید:
- برای بالشها و تشکها از روکشهای زیپدار و غیرقابلنفوذ استفاده کنید
- ملافهها را بهصورت مرتب هر هفته با آب گرم بشویید
- رطوبت محیط داخلی را زیر ۵۰ درصد تنظیم کنید
- فرشهای پرزدار و مبلمان روکش شده را از اتاقخواب نوزاد جدا کنید
- هر اسباببازی پارچهای که فرزندتان از آن زیاد استفاده میکند را بشویید
- بهصورت منظم محیط خانه را جاروبرقی بکشید
- از فیلتر هپا تصفیه هوا استفاده کنید
روش های خانگی پیشگیری از آسم کودکان
راهکارهای پیشگیری از آسم کودکان که میتوانید بهراحتی در خانه انجام دهید، شامل موارد زیر است:
تغذیه مناسب برای کودکان
پیروی از یک رژیم غذایی متعادل و غنی از مواد مغذی میتواند به طور مؤثری از بروز آسم در کودکان جلوگیری کند. برخی مواد غذایی میتوانند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کنند و درعینحال التهابات مرتبط با آسم را کاهش دهند. این مواد غذایی شامل میوهها، سبزیها، ماهیهای چرب، تخممرغ، محصولات غنیشده با ویتامین D، لبنیات و غلات کامل است. همچنین بهتر است مصرف غذاهای فراوریشده و فستفود را کاهش دهید.
ورزش منظم
فعالیت بدنی منظم میتواند عملکرد ریهها را بهبود بخشد و التهابهای مزمن بدن را نیز کاهش دهد؛ بنابراین کودک را به انجام ورزش منظم و فعالیتهای بدنی تشویق کنید. فعالیتهای ساده مثل دوچرخهسواری یا پیادهروی نیز مؤثر هستند.
کنترل وزن کودک
یکی دیگر از روش های جلوگیری از آسم کودکان کنترل وزن است. زیرا چاقی و اضافهوزن یکی از عوامل خطر آسم محسوب میشود؛ بنابراین کنترل وزن کودک در محدوده طبیعی از ابتلای او به آسم پیشگیری میکند.
کاهش استرس در کودکان
استرس و اضطراب مداوم باعث افزایش ترشح هورمون کورتیزول در بدن میشوند. هورمون کورتیزول نیز در طولانیمدت میتواند باعث افزایش التهاب در بدن و تضعیف سیستم ایمنی شود. به همین دلیل بسیار مهم است که برای کاهش و مدیریت استرس کودک خود او را از محیطهای استرسزا دور کنید. برای این موضوع می توانید از دستگاه های تصفیه هوا در اتاق کودک هم استفاده کنید. می توانید برای اطلاعات بیشتر مقاله “اهمیت وجود دستگاه تصفیه هوا در اتاق کودک” را مطالعه نمایید.
عوامل محیطی موثر در جلوگیری از ابتلا به آسم کوکان
با کنترل برخی عوامل خطر محیطی میتوان تا حد زیادی خطر ابتلا به آسم را در کودکان کاهش داد. این عوامل شامل موارد زیر است:
کنترل آلرژن های خانگی
آلرژنها به موادی گفته میشود که میتوانند باعث بروز آلرژی شوند. برای مثال گردوغبار یا گرده گل نوعی آلرژن هستند. برای پیشگیری و کنترل بیماری آسم در کودکان باید آلرژنهای خانگی را کاهش دهید. برای کاهش آلرژنهای خانگی نکات زیر را رعایت کنید:
- تمیزکردن خانه با جاروبرقیهای مجهز به فیلترهای مخصوص
- محدودکردن دسترسی حیوانات خانگی به اتاقخواب و حمامکردن منظم آنها
- استفاده کمتر از مواد شیمیایی قوی مثل شویندهها که باعث تحریک سیستم تنفسی میشوند
- دفع سوسکها و حشرات زیرا میتوانند آلرژنها را در هوا پخش کنند
- بستن پنجرهها در فصلهای بهار و تابستان برای کاهش گردههای گیاهی
تهویه مناسب اتاق خواب کودک
یکی از مهمترین راهکارهای پیشگیری از آسم کودکان تهویه هوای اتاقخواب است. در محیط اتاقخواب کودک باید هوای تمیز، تازه و بدون آلاینده در جریان باشد. دستگاههای تصفیه هوا با فیلترهای HEPA میتوانند ذرات معلق، گردوغبار، موی حیوانات و سایر آلایندههای موجود در هوا را به طور مؤثر از بین ببرند. این دستگاهها بهویژه برای کودکانی که به آلرژنها حساس هستند، بسیار مفید است. البته هر گونه فیلتر دستگاه تصفیه هوا باید به طور منظم تعویض شوند تا عملکرد بهینه خود را حفظ کنند.
سیگار کشیدن و آسم کودکان
یکی دیگر از اقدامات پیشگیرانه آسم کودکان دور نگهداشتن آنها از دود سیگار و قلیان است. سیگارکشیدن در دوران بارداری و قرارگرفتن نوزادان در معرض دود سیگار پس از تولد باعث افزایش قابلتوجه خطر ابتلا به آسم در کودکان میشود. اگر باردار هستید یا قصد بارداری دارید، حتماً با پزشک خود در مورد ترک سیگار صحبت کنید.
جمعبندی
آسم یک بیماری مزمن است که در اثر عوامل مختلف ژنتیکی و محیطی ایجاد میشود. پیشگیری از این بیماری از دوران نوزادی اهمیت زیادی دارد. راهکارهای پیشگیری از آسم کودکان شامل روشهایی مثل تغذیه نوزاد با شیر مادر، کاهش آلرژنهای محیطی، اجتناب از دود سیگار، تهویه هوا و… است که هر کدام را بهصورت کامل در این مقاله توضیح دادیم. از اینکه تا انتهای این مطلب همراه فراکالا بودید، صمیمانه سپاسگزاریم.
